【引用】30招讓寶寶吃飯香!_編織博客

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　　寶寶不好好吃飯是最令媽媽頭疼的事，種種 “威逼”、“利誘”的手段都用過了，卻仍舊無法避免孩子因為營養(yǎng)不均衡而導致的發(fā)育不良。天下的父母親都希望孩子能攝取到生長發(fā)育所需一切營養(yǎng)物質(zhì)，能避開所有不必要的脂肪和卡路里。

　其實讓孩子吃得開心、吃得健康并非難事，只要你學會一些“花招”：

1??????? 即使你的孩子對所有的綠色蔬菜都不屑一顧，你也不要過于擔心。實際上，蘊含在菠菜、西紅柿中的主要營養(yǎng)物質(zhì)維生素A和C，也同樣蘊藏在馬鈴薯、芒果和甜瓜中。而大多數(shù)孩子對這些食品和水果是喜愛有加，大嚼特嚼的。

2　將家里常吃的白米飯換成由黑米、白米和小米組成的“混合飯”。黑米富含大于白米三倍的粗纖維，僅1/4茶杯的黑米就包含約1克重的纖維。計算你的寶寶每日纖維需求量，即在她的年齡上加5。例如，一個2歲的孩子，她的纖維需求量為7克。另外，由于主食的色彩豐富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

　3　大多數(shù)孩子不會拒絕添加了調(diào)味品的更“有滋有味”的蔬菜，所以你可以在涼拌菜芯中加一些番茄醬補充孩子所需的額外營養(yǎng)。孩子都不太喜歡清炒的蔬菜，因此你最好采用鹽爆或者糖醋的方式來做菜。

4　讓孩子飲用口味多樣的奶制品。很多家長都認為，添加了巧克力、草莓或者香草味道的牛奶只是飲料，而不是“正宗”的牛奶。然而，調(diào)查人員新近發(fā)現(xiàn)，飲用非原味牛奶的孩子能比同齡人攝取到更多的鈣質(zhì)――在青少年骨骼發(fā)育的過程中，身體每日需要1300毫克的鈣質(zhì)。這些口味多樣的牛奶并沒有增加糖分攝入，其原因在于，喝過這些奶制品的孩子減少了飲用高糖分軟飲料和碳酸飲料的次數(shù)。

　5　蔬菜湯在你的家中是不是不受歡迎？那么，嘗試著去做一款美味健康、冰爽可口的水果湯吧。選擇3種不同顏色的水果（顏色越多，營養(yǎng)越豐富），將水果切成小塊后煮爛過濾，把水果湯放在冰箱中冷藏。水果和蔬菜中包含著許多相同的營養(yǎng)物，比如維生素A和C，而水果湯的香甜更能吸引孩子。

　6　鼓勵孩子多喝番茄湯，因為它內(nèi)含豐富的B胡蘿卜素，作為一種抗氧化劑，它還可以幫助孩子抵抗重大疾病。你可在番茄湯中放一些卡通形狀的通心面，換個花樣吸引孩子的興趣。

　7　很多孩子都不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深綠的蔬菜。有個巧妙的迂回方法：偷偷地將蔬菜藏在孩子的比薩餅或漢堡包中，即將洋蔥和菠菜切成適合孩子咀嚼的小塊，在加番茄醬和乳酪之前先將它們?nèi)鲈陲炆?。孩子們不會嘗出有何不同，更不會拒絕和抱怨它。

　8　假如你的孩子一連幾天都纏著你要冰激淋吃，你可先給他做一份西瓜、香蕉果盤：用一個大些的冰激淋匙盛上2～3塊稍大塊西瓜，這已包含孩子一天所需的維生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在頂部澆上香草口味的酸奶——怎么樣，頗能以假亂真吧？

　9　如果你擔心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高熱量的烤面包或蛋糕，你可為他們準備好夾果凍的全麥面包。與前者相比，后者含有2倍的粗纖維及不足1/4量的脂肪。

　10　要控制孩子甜果汁的飲用量，每天不得超過1玻璃杯。你可以在白開水中加入一片橘子，或者將純果汁的濃度適當稀釋。要知道，果汁不僅不能包含一個水果所有的纖維，同時還會降低孩子對其他食品的食欲，半杯濃果汁就包含了60～75卡路里熱量。

　11　在早晨給孩子喝的橙汁中，摻入半杯胡蘿卜汁以增加胡蘿卜素的攝取量。兩者的顏色是如此的相近，孩子又怎能識破其中的秘密？

　12　假如你的孩子要喝高糖分的飲料，你可以在給她的礦泉水中加半杯草莓汁，這足以補充她每日所需的維生素C。

　13　在巧克力全麥餅干上撒些低脂奶酪，經(jīng)冷凍之后，即可用來代替孩子想要的冰激淋三明治。這樣做的好處是既能降低70%的脂肪，又可增添谷物的攝入量。

　14　如果你的孩子喜歡喝含糖的麥片粥，你可以讓她在不含糖的白粥上面倒上少量含糖粥。這樣一來，既控制了她糖分的攝入，又讓她的口腔感到了絲絲甜味。

　15　冰爽食物是孩子的最愛，媽媽可以將一些小塊的菠籮、甜瓜和香蕉穿成一串，凍在一起，制成冰爽水果，讓孩子攝入更多的高纖維水果。

　16　在你下次準備做漢堡包時，可用魚肉來替代牛肉。兩者相比，魚肉的脂肪含量僅為牛肉的一半。

　17　蔬菜或者水果沙拉能夠給孩子補充足夠的營養(yǎng)。為了避免沙拉中食物混雜，可用生菜來包住如瘦肉塊、草莓及乳酪等美味食品。同重量的生菜和黃瓜相比，前者維生素A的含量幾乎是后者的7倍。

　18　雞肉、火雞肉中所含的蛋白質(zhì)是孩子肌肉增長的最佳來源。對于不喜歡吃瘦肉的孩子，如果將瘦肉切成小塊，與芝麻、花生醬混合在一起制成美味的肉醬，他們也會狼吞虎咽的。由此，孩子們可以得到每日所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。另外甜酸醬、烤肉醬也可嘗試。

　19　孩子不喜歡菜花的原因是“沒有味道”。將菜花烹制煮熟，和土豆泥混在一起，添加少許胡椒粉，會受到孩子的歡迎，同時還增加了3.5克纖維和一天所需的維生素C。

　20　充分利用孩子喜愛比薩餅的口味和形式這一特點，創(chuàng)新其他營養(yǎng)食品。比如，在炸好的土豆餅上撒上番茄醬和乳酪。馬鈴薯內(nèi)蘊含豐富的鉀元素、維生素C及粗纖維。

　21　不要以為主食只有米和面，紅薯也是不錯的選擇。它內(nèi)含豐富的纖維、維生素A和C。將紅薯切成楔形條狀，裝在塑料袋中，再加入2茶匙菜籽油和少許鹽，反復搖晃使紅薯條外層均勻附著油和鹽,放置在400度烤箱中烘烤25分鐘，便可大功告成。

　22　讓你的孩子多吃一些堅果仁，把它當作平日零食。其實，即使不起眼的胡桃仁也飽含蛋白質(zhì)和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸對于健腦，增強腦部功能開發(fā)功不可沒。

　23　家中有個酷愛吃肉丸的小家伙嗎？那么加進一些麥片吧，這等于給孩子加入了健康的纖維。你還可以將肉丸串在棒冰的小棍上，吸引他。

　24　那些對番茄置之不理的孩子，讓他們嘗試一下番茄醬。一勺番茄醬含有3.5克纖維，比一個實際的番茄還多2克纖維。平日，你可以讓孩子在吃蔬菜、肉食或奶酪時蘸著番茄醬吃，不知不覺中增加營養(yǎng)。

　25　用燕麥和雜糧混合的面粉來代替你平時常用的白面粉，能夠增加四倍的纖維含量。

　26　孩子一見到綠色蔬菜就跑得遠遠的？在烹制的豌豆和綠豆中加入少許糖，使蔬菜變甜，即可解決這個問題。

　27　孩子都會迷戀那些美味的奶酪甜點。用幾個高腳玻璃杯，將不同種類的奶酪和新鮮水果分層。對比之下，脫脂奶酪不僅只含一般布丁的1/3卡路里熱量，還擁有4～8歲孩子半天所需的鈣質(zhì)。

　28　孩子酷愛馬鈴薯片，你不妨用“豌豆脆”或其他蔬菜膨化食品來滿足她的要求。豌豆包含有5克纖維，外加蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C、鈣和鐵等元素。此外，它幾乎還不含脂肪。

　29　給孩子買個木瓜吧,它蘊含的維生素A及鉀元素是水蜜桃的2倍。

　30　孩子們更喜歡吃那些經(jīng)他們幫忙制作出的食品，所以，讓他們一起參與進來――用干果點綴三明治，用玉米粉作卷餅，用雙手撕碎蔬菜……或許，還要借用他那有創(chuàng)造力的小手來準備一次健康營養(yǎng)的膳食呢。

夏季寶寶厭食怎么辦

?? ?夏天來了，許多父母又發(fā)現(xiàn)，一頓飯下來寶寶沒吃幾口，盡管用盡了各種的方法威脅利誘，寶寶還是一口飯也不肯吞進嘴里。此時，父母們往往感到無計可施，除了生氣之外，更多了一些憐惜。記者就此問題采訪了廈門幾家大醫(yī)院的兒科專家，讓他們來幫大家分析原因，并提出相應的對策。

多種原因?qū)е聦殞殔捠场　?/p>

大多家長一般會把夏季寶寶食欲不振的原因歸咎到天氣炎熱。兒科專家則表示，寶寶夏季厭食癥的發(fā)病因素有多種。

１、出汗較多 廈門市第一醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師賴暢欽指出，夏天一般出汗較多，寶寶體內(nèi)水分、鹽分丟失也較快。散熱時，皮膚血管處于擴張狀態(tài)，血液流經(jīng)皮下血管較多，而胃腸道等內(nèi)臟器官的血液供給相對減少，胃腸道活動減弱，消化液也分泌減少。而且夏季暑熱濕氣重。暑熱往往傷脾陰，濕氣積滯體內(nèi)也會是胃腸呆滯，一些體質(zhì)弱的寶寶脾胃功能易下降。

２、喂養(yǎng)不當 部分家長給寶寶喂飯不定時、不定量，甚至喂食量過多。這樣做導致寶寶消化不良、肚脹，最終厭食。許多父母認為只要寶寶能吃就是好，因此香的、油炸的食品或冷飲由著他們吃，殊不知這樣做不僅影響寶寶的正常食欲，還嚴重損害了寶寶的脾胃。

??? ３、偏食習慣 廈門市一七四醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師胡寶英指出，寶寶偏食會引起一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，如保持正常味覺的鋅元素，體內(nèi)鋅缺乏，就會食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了，對食欲也有影響，尤其在吃飯前吃甜食，容易引起血糖升高，中樞神經(jīng)抑制，人就不想吃東西了。

??? ４、精神狀態(tài) 食欲與神經(jīng)精神狀態(tài)密切相關。不少父母擔心孩子營養(yǎng)不夠，采用哄、騙、罵甚至打等方式強迫寶寶進食，這樣容易引起寶寶產(chǎn)生反抗情緒和厭食的心理。

??? ５、邊吃邊玩 很多寶寶都有邊吃邊玩或邊看電視的習慣，這樣會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。

掌握對策 讓寶寶乖乖吃飯

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?面對寶寶不肯吃飯，許多家長們束手無策。廈門市婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師陳光為我們提供了幾條對策，家長們不妨可以嘗試。

??? １、家長樹立榜樣 “言傳不如身教”。寶寶的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，自然沒有理由去要求寶寶遵守定時吃飯習慣。

??? ２、優(yōu)化飲食環(huán)境 給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對寶寶挑食行為，不要施加過多的壓力。可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食，看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時，也會有嘗試的欲望。進餐時，要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

　?。?、提高烹調(diào)技巧 烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點。食物色彩、味道的調(diào)配也很重要。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，寶寶就喜歡吃。食物還應多樣化，盡可能保證寶寶的營養(yǎng)需求得到滿足。

??? ４、多吃含鋅食品 微量元素“鋅”的缺乏可引起寶寶味覺功能和胃黏膜消化功能的降低，使寶寶沒有食欲和消化能力減弱。夏天，人體出汗增多，鋅也會隨著人體出汗而大量丟失，因此寶寶在夏季需要比平常更多的鋅。父母這時可以多給孩子吃一些富含鋅的食品。

５、減少正餐之外的食物 雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量。如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，對厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。

??? ６、增加寶寶運動量 運動促進食欲按照年齡來增加活動量，選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲。對于平時消化能力差的孩子可以經(jīng)常給予按摩腹部，幫助消化。

中醫(yī)辨證治療小兒厭食癥?

?廈門市中醫(yī)院兒科主治醫(yī)師林幼蘭說，中醫(yī)治療厭食癥應“以和為貴，以運為健，開胃運脾”為基本法則。

?脾運失健型 主要癥狀為面色萎黃、不思飲食。此類型厭食癥治療主要是調(diào)脾助運，湯藥可選用金蝎，雞內(nèi)金等。

??? 胃陰不足型 主要癥狀為口干多飲，有的小兒皮膚干燥。治療此類型的厭食癥主要是益胃養(yǎng)陽。湯藥可選用山藥、焦山楂、雞內(nèi)金、扁豆、甘草、烏梅、沙參、白芍等。

?脾胃氣虛型 主要癥狀為面色白、形體瘦弱。此類型厭食癥治療主要補運兼施為主。湯藥可選用蒼術、山楂、陳皮、雞內(nèi)金等。

除了用藥調(diào)理外，廈門市第一醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師賴暢欽指出，推拿是治療小兒厭食的“靈器” 。此方法簡單易行，家長可在寶寶早晨醒來或晚上睡前，沿著寶寶脊椎兩側自上而下來回推捏。此方法可以促進小兒消化腺分泌和胃腸蠕動 ?熏提高腸道吸收能力?熏對消化功能具有全面性的改善作用。

寶寶夏季飲食衛(wèi)生五個要點

? 注意飲食衛(wèi)生，嚴防病從口入，這對防止腹瀉尤為重要。

? 1．沖調(diào)奶粉的清潔水（過濾水、桶裝飲用水等）要煮沸涼到40℃后再使用，避免飲用水的二次污染。

? 2．細菌最容易在奶里繁殖，因此嬰兒吃剩的奶，不能在冰箱里儲存、加熱后再吃。

? 3．為防止細菌污染奶瓶、奶嘴及餐具（匙、碗、水杯等），在夏天里一定要煮沸消毒，并密閉保存、不能只用熱水燙后就使用。

??? 4．嬰兒胃酸少，消化道殺菌能力差，受少量細菌侵襲后就可使腸道感染引起腹瀉，所以對3個月以下的嬰兒不吃冰涼的西瓜汁為宜。

給孩子配制“治療奶”

　　嬰兒隨著月齡增加，身體發(fā)育不斷增長，要給他(她)及時添加輔食；當他們患了消化不良或腸炎等病時，又需要對飲食作相應的調(diào)整。這時可對牛奶作一些處理，配制成“治療奶”，幫助治療疾病，促進康復。

　　脫脂奶：脫脂奶適合于腹瀉嬰兒，可連用3～5天。不能用于正?；蚧计渌膊〉暮⒆?，以免造成小兒營養(yǎng)不足，導致脂溶性維生素A、D、E、K等物質(zhì)缺乏。

　　制法：將牛奶煮沸后，放在容器中冷卻后，去掉上邊的一層奶皮(脂肪)，反復進行3次，可去掉其中80%的脂肪。哺喂前煮沸后再加白糖，每100毫升加5～8克。

　　酸牛奶：酸牛奶是鮮牛奶經(jīng)過乳酸發(fā)酵制成的乳制品。適用于新生兒及小嬰兒，對于腹瀉、消化不良小兒尤為適宜。

　　制法：將牛奶煮沸、冷卻，然后將食用乳酸緩慢地滴入牛奶中。每滴一滴攪拌一次，以達到均勻混合。每100毫升加10滴乳酸(1瓶鮮牛奶加22滴乳酸)。如果沒有食用乳酸，可用橘汁代替，每100毫升鮮牛奶加6毫升橘汁。制酸牛奶時，加酸后不能將牛奶煮沸，加酸速度不能太快，否則凝成大塊堵塞奶嘴。天冷時可稍加溫熱(30℃左右)后飲用。酸牛奶配制后應及時飲用。

　　凝乳(蛋白乳)：含鈣較多，適用于營養(yǎng)不良、結核病、佝僂病及消化營養(yǎng)不良的患兒。

　　制法：在100毫升鮮牛奶中，加入10%氯化鈣溶液2毫升或0.4克乳酸鈣，加熱煮沸，取出凝結的奶塊，用紗布擠去奶清，或過濾后讓奶清自然流凈(一般約需20分鐘)。凝乳塊可單獨食用，也可加入牛奶或粥中食用。如患兒消化功能尚好?？蓪⒛閴K與面粉混合，做成包子、面包、水餃、饅頭或烙餅等食用。

　　蛋黃奶：適于嬰兒添加輔食或佝僂病患兒。蛋黃應逐漸增加，開始1/4個蛋黃，直到1個蛋黃為止。

　　制法：將雞蛋帶殼水煮，待熟后取出蛋黃，按照需要量用羹匙壓成粉糊狀，加入熟牛奶中，即成蛋黃奶。

　　稀釋奶：稀釋奶中蛋白凝塊少，易于消化，適用于消化不良、腹瀉嬰兒。由于產(chǎn)熱量低，服用時間不宜超過5～7天，以免造成營養(yǎng)不良。

　　制法：將牛奶1份，水2份，混合煮沸，每100毫升加糖5克。或用5克大米，煮成100毫升米湯，然后取米湯代替白水，再按上述方法配制。

　　混合奶：營養(yǎng)豐富，適用于營養(yǎng)不良或急性病發(fā)熱后的患兒。

　　制法：熟牛奶100毫升，加蛋黃一個，米湯50毫升，再加食糖7.5克。

　　厚奶：厚奶黏稠，可用于嘔吐嬰兒，也可用于3～4個月嬰兒添加輔食。

　　制法：將牛奶煮沸后，在100毫升奶中加3～10克奶糕糊，或藕粉、面粉糊，再加5克糖，攪勻即成。

　　蒸發(fā)奶：牛奶經(jīng)長時間煮沸，使水分蒸發(fā)，蛋白質(zhì)變性，脂肪球變細小，更容易消化，并降低致敏性。其中無機鹽略有減少，維生素C大部分損失。適用于早產(chǎn)兒、體重不足的嬰兒及對牛奶過敏的嬰兒。

　　制法：取1000毫升牛奶，煮沸后以文火長時間加熱，并不斷攪動，煮至500毫升為止，然后加入500毫升開水，煮成1000毫升。再加5～8克食糖，即可食用。

寶寶補鈣的專家意見

　　花兒開了，草兒綠了，小樹兒也長高了，寶寶經(jīng)過一個冬天的養(yǎng)精蓄銳，到了該伸展骨骼長個子的時候了.經(jīng)歷了一個寒冷的冬天，寶寶由于日曬不足、戶外活動減少等原因，多少會有些缺鈣的狀況存在?，F(xiàn)在春天來臨了，適宜的溫度、明媚的陽光正是給寶寶的身體補足養(yǎng)分的最佳時機。

　　寶寶為什么會缺鈣

　　* 缺乏戶外活動，曬太陽少。秋冬季節(jié)，由于天氣的關系孩子戶外活動少、曬太陽比較少或者平時孩子在曬太陽時隔著玻璃、穿得過于厚實等，紫外線照射不足都是造成寶寶缺鈣的因素。

　　* 膳食結構以植物性食物為主。植物性食物含鈣元素不足，容易造成鈣攝入不足，長期素食的孩子非常容易缺鈣。蔬菜中的植酸、草酸溶解在湯里，寶寶喝下后與鈣元素發(fā)生反應生成不溶性的鹽，影響了寶寶對鈣的吸收。

　　* 不良的飲食習慣導致孩子對鈣的攝入不足。輔食添加不及時、偏食、挑食等不良飲食習慣，人為的造成或加重孩子的缺鈣現(xiàn)象。

　　寶寶一天需要多少鈣

　　人體對鈣的需要是隨年齡、性別、生理狀況的不同而有差異的。根據(jù)中國營養(yǎng)學會的推薦和多數(shù)醫(yī)學書的介紹，膳食中鈣的需要供給量每天是：

　　1～6個月的嬰兒，母乳喂養(yǎng)的寶寶約300毫克，人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。

　　7～12個月的嬰兒，約500～600毫克。

　　1～3歲幼兒，每天需要約600～800毫克，青春期約1000毫克。

　　成人800毫克，孕婦約1200毫克。

　　1瓶鮮牛奶(220毫升)的含鈣量約220毫克左右，如果每天能喝1～2瓶牛奶，就可得到200～400毫克以上的鈣，再加上食物中的鈣，合起來就能滿足孩子一天的需要量。一般情況下，不會有嚴重的鈣缺乏。

　　專家提醒：如果寶寶缺鈣單純補充鈣劑是不能解決問題的。鈣的吸收、利用、調(diào)節(jié)和排泄受許多因素的影響。維生素D、甲狀旁腺素和降鈣素是三個最主要的調(diào)節(jié)因素，其他還會受鈣的制劑、寶寶年齡、服用時間、服用方法、食物成分等因素的影響，這就不難理解生活中很多寶寶補了大量的鈣但還是發(fā)生“缺鈣”的現(xiàn)象。

　　如何給寶寶補鈣？

　　每100克母乳含鈣30毫克、牛奶含104毫克，根據(jù)補鈣的需要，嬰兒每天補充500毫克左右鈣，應該不會有鈣的缺乏了。如果仍然有缺鈣現(xiàn)象，就不是單純的補鈣不足，而是另有原因，如有維生素D的缺乏、甲狀旁腺功能不足或鈣的吸收障礙等。此時，補充大量的鈣是無濟于事的，反而可能產(chǎn)生副作用。如果1歲的寶寶每天能喝600毫升的奶，再適當補充含鈣食物或是鈣劑，一般不會發(fā)生明顯的缺鈣。但需要注意的是嬰兒維生素D的缺乏比鈣的缺乏更為普遍，而且是造成鈣吸收和代謝障礙的重要因素，因此，補鈣的同時，每天應為寶寶補充400國際單位的維生素D。

　　補鈣過多有危害

　　補鈣不是越多越好，成人對鈣的可耐受最高攝入量是每天2000mg，而成人的推薦攝入量為每天800mg。攝入的鈣越接近可耐受最高攝入量，危害健康的風險就越大。攝入過多的鈣，可能會干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。鈣過多造成的危害也不能忽視，補鈣過量可能增加肺、腦、腎、心血管、眼周圍組織發(fā)生鈣沉積，產(chǎn)生腎結石的潛在危險，會引起便秘、食欲不良、高鈣尿癥等不良反應，還可能導致寶寶囟門過早閉合、限制大腦發(fā)育，骨骺提前愈合、影響生長發(fā)育等，所以補鈣也不能過量。

　　補鈣應注意的那些問題

　　* 補鈣不能被廣告牽著鼻子走。有段時間鈣劑產(chǎn)品的廣告宣傳鋪天蓋地，宣傳全民補鈣，導致人們補鈣跟著廣告走。實際上，有些廠商為了增加產(chǎn)品銷量、擴大知名度，在廣告中加入了一些不實之詞，夸大效果。研究表明，各種鈣劑對于人體的吸收率大致在30%～40%左右，與宣傳的吸收率高達90%或以上顯然是有很大出入的。對待這些，需要在購買鈣品時有正確、客觀的判斷，不能跟隨廣告走。

　　* 簡單的測試不能確定是否缺鈣。其實缺鈣的意思是非?；\統(tǒng)、含糊不清的。醫(yī)學上并無“缺鈣”這一名詞，只有表現(xiàn)缺鈣的具體疾病如佝僂病、低鈣血癥、骨質(zhì)疏松癥等，而造成這些疾病的因素不僅是補鈣不足，還有其他復雜因素。因此，單用一種儀器的簡單測試不能確定寶寶是否缺鈣。最近一項長達7年的研究認為鈣片和維生素D對治療骨質(zhì)疏松不但作用甚微，甚至還有引發(fā)腎結石的潛在危險?？梢娙扁}的診斷是復雜的，補鈣更不可隨意而行。

　　* 補鈣產(chǎn)品要注意質(zhì)量。目前補鈣產(chǎn)品不計其數(shù)，常人難以選擇，醫(yī)生也難以適從。媽媽們在選擇產(chǎn)品時，不能認為賣得越貴，含鈣量越高，吸收率就越高，效果也越好。有的補鈣品宣稱“沉積好、吸收快”、有的宣稱“顆粒小”，甚至還推出了“原子鈣”、“納米鈣”，讓人們覺得鈣越細小越易吸收。實際上人體對鈣的吸收利用率和鈣產(chǎn)品的顆粒大小無關，關鍵要看是否具有生物活性。

　　專家提醒：直接從骨骼、牡蠣等含鈣豐富的物質(zhì)中提取的鈣制劑，可能會有鉛、砷等有毒物質(zhì)的污染，一定要選購有國家檢驗認可的藥字號制劑安全產(chǎn)品。

0至3歲孩子成長黃金期

中新網(wǎng)7月18日電 據(jù)馬來西亞南洋商報介紹，0到3歲為孩子成長的“黃金期”或“關鍵期”。專家提醒，希望媽媽們都不會錯過這段培養(yǎng)孩子良好個性、品行和習慣的大好時機。以下十大愛心叮嚀，希望對家有零至3歲的孩子的你有所借鑒。

1.父母要在孩子零到3歲花多點時間來陪伴他，這樣3歲后的孩子就會很好帶了。

2.不讓3歲以下的孩子看電視。尤其暴力或打斗的節(jié)目，切切不可讓孩子看。為這，建議父母和家人都在晚餐后不看電視節(jié)目，改而聊天或做其他有益身心的活動。

3.不讓孩子吃無營養(yǎng)的食物，如零食、汽水、糖果等。零到一歲，希望所有自稱“會給孩子最好的”的母親哺喂母乳。

4.要常贊美孩子。就算人家孩子一歲多就會踏腳車了，孩子近3歲才學會，我們還是以一副“嘩！你好厲害。”的心情來熱烈拍手鼓勵他。

5.不打罵孩子，跟他們說道理。不要低估孩子，他們大多能理解。

6.培養(yǎng)孩子閱讀的興趣，讓他們從書這個小窗口看外邊繽紛亮麗的世界，愛看書的孩子最好顧了。辛苦兩年，接下來的20年你可以省下許多心力。相信我。

　? 7.不要老帶孩子去購物中心，要讓他們多接觸大自然，對他們的身體和創(chuàng)意都有諸多好處。

8.給他們很多很多的愛，但絕不可以寵溺他們，要讓他們能獨立面對自己的人生。

9.站在孩子的高度去諒解他、理解他。

10.做父母的一定，一定要多看育兒書，才能依孩子的階段性成長來協(xié)助他們。

寶寶在家光腳有利健康

　　腳部結構非常復雜靈巧，在人體的206塊骨骼中，雙腳就占有52塊，還包括66個關節(jié)、40條肌肉和200多條韌帶。人類的足弓可以保護大腦、脊椎和胸腔、腹腔內(nèi)的器官，被稱為“天然的減震器”。因此，保證寶寶足弓的健康發(fā)育非常重要。

　　在幼兒時期，寶寶的足弓還沒有形成，所以骨頭和關節(jié)很有彈性，寶寶腳底堆積的脂肪也會使足弓變得不明顯，當他們站立時腳底比較平坦，因此選鞋時要非常小心。由于寶寶的腳骨還沒有完全鈣化定型，腳踝稚嫩嬌弱，且孩子的這種“平”足會一直延續(xù)到6歲，直到他們的腳變得較硬，足弓才會顯出。

　　在這期間穿鞋不合理不僅容易造成腳部永久性畸形，而且還可能使脊椎的生理彎曲發(fā)生變形，嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發(fā)育受到影響。帶著寶寶出門，就要給他穿上軟底的鞋子，以免束縛足弓。

　　當寶寶在家里時最好光著腳，因為這樣可以增加腳趾抓攀的能力，有助于學步。與成人比較，寶寶的骨骼較柔軟、肌肉力量弱，心臟收縮力也弱，不能適應長時間活動，因此寶寶在學走路時應適量，動靜結合。同時需要注意，在寶寶足弓尚未較好形成時，勉強練習走路，易使足弓過重而導致扁平足。

　　另外，不要經(jīng)常用過熱的水給寶寶洗腳，更不能用熱水給寶寶長時間泡腳。因為常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利于足弓發(fā)育形成和維持。

嬰幼兒用化妝品選擇有大學問

??? 嬰兒潤膚霜、嬰兒護臀霜、嬰兒潤膚油、嬰兒潤膚乳液……如今市場上銷售的兒童護膚用品可謂琳瑯滿目、五花八門。由于寶寶專用的護膚產(chǎn)品用料嚴格，工藝講究，所以受到了很多父母的歡迎。嬰幼兒期通常指出生四周后到六周歲這段年齡，在嬰幼兒時期，皮膚嬌嫩，柔軟。隨著人體的生長發(fā)育，皮膚也不斷地經(jīng)歷著變化。因此，根據(jù)嬰幼兒的皮膚特點，應選擇與其適應的化妝品，而勿使用成人的化妝品。

?? 嬰幼兒皮膚特性

?? 皮脂:：它蓋在人類皮膚的表面，起著保護、乳化、緩沖、排泄、抗菌和生物調(diào)理劑的作用，其來源分皮脂分泌和表皮產(chǎn)生兩類。出生后不久的嬰兒，總皮脂含量與成人的相當接近，大約出生后一個月，總的皮脂量開始逐漸減少；幼兒時期，由于激素受控，皮脂分泌量少，所以嬰幼兒皮膚較為干燥，但到了青春期，性激素開始活躍，分泌皮脂的能力提高，皮膚干燥情況就獲得改善。另外，男嬰通常比女嬰產(chǎn)生更多皮脂。

?? 含水量：皮膚無保留水份的作用。皮膚最外層的角質(zhì)層能保護皮膚不受外界物理和化學因素的影響。從皮膚護理的觀點出發(fā)，角質(zhì)層含水量變化是個很重要的因素。新生兒皮膚含水量為74.5%，嬰幼兒為69.4%，成人水份最低為64%。

??? PH值：皮膚PH值一般在4.2～5.5之間。新生兒出生兩周內(nèi)是接近中性的，胎盤的PH約為7.4。由此可知，新生兒的皮膚不能有效地抑制細菌繁殖，即抗感染能力較低。

??? 出汗：新生兒與成人的汗腺數(shù)是一樣的，但在每單位面積上的汗腺數(shù)是不同的。如成人平均為120/平方厘米，而嬰兒500/平方厘米。汗腺雖然在新生兒皮膚上生長，但此時它分泌汗的能力是很低的，大約要到二周歲后功能才會健全。汗腺受到剌激（如外界溫度變化、情緒沖動和味覺剌激）后，能加速分泌出汗。有些新生兒常會出汗，那是因為他們還缺乏調(diào)節(jié)的能力。

??? 由此可知，嬰幼兒的皮膚性質(zhì)與成人的皮膚性質(zhì)是有所不同的。首先，嬰幼兒的皮膚含水量高，PH值高；其次，單位面積上出汗多；還有，嬰幼兒總皮脂量低，皮膚較干燥。

??? 因此，嬰幼兒用的化妝品，除了對皮膚、眼睛沒有毒性外，還應特別講究其護理和安全性，嬰幼兒用化妝品具有高保護性、高安全性，低剌激性等特點。

??? 嬰幼兒用化妝品選擇

??? 總原則

??? 護膚類：如嬰兒油、兒童霜、兒童蜜等。嬰幼兒由于其肌膚還沒有得到充分發(fā)育，因此抵抗表皮失水的保護作用不大。再加上他們皮膚的機械強度低、角質(zhì)層薄、PH值高和皮脂少，所以皮膚不僅干燥，而且亦受外界影響。兒童霜中大多添加適量的殺菌劑、維生素及珍珠粉、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)保健添加劑，且產(chǎn)品多為中性或微酸性，與嬰幼兒的PH值一致。嬰幼兒經(jīng)常搽用，可以保護皮膚，防止水分過度損耗或浸漬，避免皮膚干燥破裂或腌濕，以及糞、尿、酸、堿或微生物生長引起的剌激。

??? 洗滌類：如兒童洗發(fā)香波、兒童沐浴液、兒童浴液、嬰兒香皂等，因為嬰幼兒的皮膚和頭發(fā)普遍屬于干性，他們不適于用脫脂力強的洗滌品，而需要一些富脂型、潤膚型、殺菌型的無剌激的專用洗滌用品。嬰兒用沐浴品性能要溫和，對皮膚和眼睛無剌激性，以不洗去皮膚上固有皮脂為妥。品性優(yōu)良的兒童香波，多選用溫和的咪唑啉型兩性表面活性劑配制，香波粘度要較高，這樣洗發(fā)時就難以流入眼內(nèi)。嬰兒香皂一般是“中性”或“富脂”皂，含有護膚作用羊毛脂，選用的表現(xiàn)活性劑水溶性相當?shù)停菁ば砸埠艿?，適合嬰兒使用。

??? 兒童爽身粉、花露水：爽身粉的基本作用是保持皮膚干燥、清潔，防止和減少內(nèi)衣或尿布對皮膚的摩擦。嬰幼兒灑浴或局部皮膚清洗后，擦用一些嬰兒爽身粉，對保護皮膚健康是有益的。夏季用的花露水最好是不添加酒精，同時選用能消毒、殺菌、避蚊蟲的潤膚水類。

?? ?挑選方法

　? 兒童要慎用化妝品。兒童的皮膚天生就已經(jīng)很好了，盡量少給他用化妝品。大人的香波絕對不能給孩子用。任何一種成人香波，稀釋之后放在眼睛上一定會充血。只有兒童的、名家的香波不會使兒童的眼睛充血。

　? 大人護膚品絕對不能給兒童用。兒童的角質(zhì)層很薄，會傷害他的皮膚。大人的化妝品有營養(yǎng)的，有提取物的，有激素的，兒童用了之后，乳房長起來了，怎么辦？美容品更不應該隨便用，兒童處于發(fā)展階段，如果不適合會刺激兒童的皮膚。比如小女孩涂睫毛膏，弄得睫毛全掉了，人體有的器官是不可再生的，睫毛就是其中一種。

　? 純天然的就是假的?；瘖y品都是化學品。有的化妝品說是天然的，不要相信。任何一種化妝品沒有天然的，也不可能有。凡是說它是純天然的，絕對不要買，也不要用，都是假的。如果說沒有防腐劑等，也是絕對不可能的，可能防腐劑已經(jīng)超標了，如果給孩子用就更麻煩了。

　? 買名牌、買正規(guī)產(chǎn)品。兒童的護膚產(chǎn)品很多，但是好牌子沒有幾個。比如“強生”、“愛嬰”等，共有三四個。

　? 買專業(yè)生產(chǎn)兒童產(chǎn)品廠家的化妝品。不是專業(yè)、正規(guī)生產(chǎn)兒童化妝品的廠家的產(chǎn)品，絕對不可相信，它里面很可能就是大人產(chǎn)品。因為他們對兒童沒有研究，生產(chǎn)出來的產(chǎn)品問題會有一大堆。建議：只要不是專業(yè)生產(chǎn)兒童化妝品的廠家的產(chǎn)品絕對不要買。

　 買成熟產(chǎn)品、老產(chǎn)品。即使是專門生產(chǎn)孩子化妝品的廠家，生產(chǎn)的新產(chǎn)品也不要買。等一等或者局部試一試，然后再用，嬰兒的抵抗力弱，要慎用。不要讓孩子的化妝品追逐潮流，這是很關鍵的，如果追求給孩子用新的化妝品，那么你的孩子就是實驗品。即使在這個產(chǎn)品出廠前研究很長時間，實驗了很多皮膚，那么它也不具有推廣面，孩子與孩子不一樣，人和人不一樣，兒童更敏感。等產(chǎn)品成熟了，再買再用。

有效預防孩子齲齒的方法

盡管孩子的乳牙會換掉，但是保護好乳牙仍然具有重要的意義。一旦患上蛀牙，會給孩子帶來咀嚼不適、攝取食物困難等痛苦，還會影響恒牙的生長。

預防蛀牙的方法有：

(1)加強牙齒抵抗齲蝕的能力，改善小兒的營養(yǎng)狀況。

①孕期應注意營養(yǎng)的攝入水平，預防先天性佝僂病。

②嬰兒早期，應盡量地喂哺母乳，孩子吸吮的動作有助于牙齒堅固。

③嬰兒期要及時地添加固體食物，促進孩子咀嚼能力的發(fā)育，從而有助于牙齒及牙周組織的健康。

④嬰兒期要及時地添加輔食，預防營養(yǎng)不良、佝僂病，可為牙齒健康打下基礎。

(2)給孩子漱口：在孩子牙齒一出現(xiàn)時，就要開始用紗布或市場上銷售的刷牙指套幫助孩子清潔牙齦。對于不到一歲的孩子，我們不主張使用牙膏。每天早飯和晚飯后清潔口腔，不僅可以保護孩子牙齒，還能夠減緩孩子的出牙不適。

操作方法：

當你的手指進入孩子的口里時，他會自然地咬住你的手指。在他松口后，再移動手指的位置，這樣可以漸漸地完成全口的清理。切勿用手指在孩子牙齦上來回摩擦，以防傷害牙齦。如果感覺給幾個月大的孩子刷牙很困難和麻煩，可以讓孩子每次吃飯后喝幾口清水“漱口”，同樣可以起到刷牙的作用。但當孩子牙齒長出較多時，尤其磨牙長出后，就需要讓孩子認真地刷牙了。

(3)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣：吃飯、吃糖后養(yǎng)成刷牙、漱口的習慣，能夠減少蛀牙的發(fā)生。不要在睡前喝奶或果汁。

(4)給孩子吃健康食品。蔬菜、水果可以鍛煉孩子的牙齒功能。讓孩子盡量少吃黏性東西，如糖果類。這些東西會粘在牙縫、牙溝上，與細菌作用，會產(chǎn)生導致蛀牙的酸性物質(zhì)。開始時表現(xiàn)為牙菌斑；牙菌斑增多，蛀牙就會增多。因此，吃完這類食物，最好漱口、刷牙。

(5)定期進行口腔檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。

喂寶寶吃藥的2個妙招

　　為了讓孩子在生病時乖乖吃藥，媽媽“耍盡各種花招”。

　　吃中藥：果丹皮鋪舌面

　　取一根果丹皮，把它對半切短，然后將半張果丹皮攤在孩子伸出的舌頭上，然后再給孩子喝中藥。因為果丹皮又酸又甜地包裹住舌頭，孩子幾乎沒嘗到藥味，藥汁就已經(jīng)順著果丹皮上面流進喉嚨了。至于那半張果丹皮，如果孩子愿意，就把它當零食吃掉，如果不愿意，那就扔掉唄。

　　吃西藥丸：用鈣片練吃藥

　　先拿兩片鈣片當作練習，跟孩子玩“吃藥”游戲，媽媽吞一片，寶寶吞一片，看誰吃得又快又好。剛開始時，孩子吞不下去，把鈣片含在嘴里，感覺味道還不錯。慢慢地訓練幾天，孩子終于學會把藥片直接放入口中，不加品嘗就立即把藥片吞下去。以后，萬一生病要吃西藥丸，就玩這個“吃藥”的游戲，孩子根本沒感覺到此藥非彼藥，照樣是拿了藥片就不假思索吞下去，以表演自己嫻熟的“吃藥本領”。

　　唯一的麻煩是，玩過這個游戲的小孩，以后把所有的藥片都當作鈣片，媽媽不得不把家里的藥品統(tǒng)統(tǒng)藏到孩子找不到的地方，否則他一看見就興高采烈地要比賽吞藥片。