媽媽催奶存在五大誤區(qū)

作者: 時(shí)間:2009-09-01 08:27 閱讀:7206 標(biāo)簽: 催奶

母乳喂養(yǎng)不僅對(duì)寶寶好,還利于媽媽體形恢復(fù)??刹簧?ldquo;金豬媽媽”為此煩惱:為什么自己奶水這么少?國(guó)際和平婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)師嚴(yán)之彥說(shuō),為“金豬媽媽”解開(kāi)不正確“催奶”的5大誤區(qū),同時(shí)指導(dǎo)如何科學(xué)“催奶”。

誤區(qū)一:一生完馬上喝濃湯催奶

沈小姐最近剛生了個(gè)金豬寶寶。她平時(shí)人很瘦小,體質(zhì)也弱,媽媽、婆婆都擔(dān)心分娩消耗過(guò)大,連忙為她進(jìn)補(bǔ)。第二天,便送來(lái)特別熬制的濃稠噴香的豬腳湯,既想催乳,又助恢復(fù)體力??梢粌商旌?,沈小姐不僅發(fā)現(xiàn)沒(méi)催奶成功,而且濃湯喝得太多,反而出現(xiàn)乳腺管堵塞,引起發(fā)炎,影響母乳喂養(yǎng)。此外,她食欲還大不如前,腹部飽脹,更沒(méi)胃口吃東西。

嚴(yán)之彥指出,產(chǎn)后兩三天乳汁不會(huì)分泌很多,乳腺管也不是很通暢。產(chǎn)婦產(chǎn)后馬上就過(guò)多飲用高脂肪濃湯,反而可能因催奶導(dǎo)致乳腺管堵塞,大量脂肪還可能引起腸胃道脹氣等不適,影響食欲,甚至體態(tài)發(fā)胖、變形等。相反,在產(chǎn)后第一、二天,喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物,能量充足、迅速恢復(fù)體力才是保證泌乳的關(guān)鍵。

誤區(qū)二:母雞桂圓等補(bǔ)品來(lái)者不拒

宋小姐最近遇到“煩心事”。決定親自給寶寶哺乳,可才幾天,乳汁就不夠了,根本無(wú)法滿足寶寶需求。于是,婆婆按照傳統(tǒng)老法,每天燉只母雞,幫助媳婦催奶。她說(shuō):老母雞湯既能補(bǔ)元?dú)?,又能催奶,一舉兩得。可在海外留學(xué)吃慣了西餐的宋小姐,一看到油油的母雞湯就頭暈,她還是習(xí)慣“面包+牛奶”。

嚴(yán)之彥說(shuō),乳汁的分泌量首先與遺傳有關(guān)。對(duì)于剛分娩的女性來(lái)說(shuō),有些食物不宜在哺乳期食用,有一定禁忌,會(huì)起到“回奶”作用。比如:含有麥芽成分的食物、麥片等,產(chǎn)后喝紅棗桂圓湯、紅糖水,不利于子宮收縮、復(fù)原和惡露排出。另外,產(chǎn)后第一、兩天,母乳本來(lái)就偏少,此時(shí)急于用濃湯“催奶”,老母雞里的雌激素會(huì)抑制體內(nèi)泌乳素分泌,不但催不出奶,還可能使產(chǎn)婦,特別是剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦腸胃功能不適,導(dǎo)致腹脹,甚至腹瀉等。

誤區(qū)三:產(chǎn)后急著節(jié)食“瘦身”

通常認(rèn)為,懷孕期間“一人吃、兩人用”,準(zhǔn)媽媽要多吃、吃好,才能有助寶寶健康成長(zhǎng);而在生產(chǎn)后,為盡快恢復(fù)體形,以便投入工作,不少媽媽著力控制飲食。

其實(shí),這種觀念是錯(cuò)誤的。在懷孕期間,過(guò)量飲食,很容易造成孕婦或胎兒體重增長(zhǎng)過(guò)快,并由于體重失控增加許多并發(fā)癥的可能。而產(chǎn)后立刻減少飲食,會(huì)造成媽媽乳汁分泌不足,餓到寶寶。一位曾經(jīng)為寶寶哺乳8個(gè)月的凌女士始終乳汁充盈,不少準(zhǔn)媽媽忍不住向她取經(jīng)。凌女士說(shuō):“我沒(méi)任何訣竅,關(guān)鍵在于吃飽。如果始終想著盡快恢復(fù)身材,而常處于饑餓狀態(tài),怎么可能有乳汁喂養(yǎng)寶寶?”

嚴(yán)之彥說(shuō),新媽媽不必急于減肥采取控制飲食的做法。哺乳會(huì)消耗大量熱量,本身就是一種減肥。在哺乳期里,每日攝入的熱量,其實(shí)該比懷孕期里每日攝入的熱量還要高。

誤區(qū)四:每次母乳喂養(yǎng)沒(méi)有“吸空”

小晴的女兒三個(gè)月大了,起初始終堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),可后來(lái),她感到乳汁越來(lái)越少。她很苦惱:別人都是越吃奶水越多,為何自己截然相反?

對(duì)此,嚴(yán)之彥認(rèn)為,奶水肯定是越吃越多的。造成新媽媽乳汁分泌不見(jiàn)增加、反而減少的原因在于,沒(méi)有“吸空”。只有每次母乳喂養(yǎng)后,能做到真正“吸空”,今后乳汁才能源源不斷。很多使用吸奶器的新媽媽也發(fā)現(xiàn)類(lèi)似問(wèn)題。究其原因在于,吸奶器不曾真正“吸空”乳汁。

誤區(qū)五:上班媽媽“擠奶”不注意衛(wèi)生

不少白領(lǐng)女性來(lái)不及等到寶寶斷奶,就迫不及待地重返工作崗位。于是就選擇吸奶器,把乳汁吸出來(lái),儲(chǔ)存在冰箱里,以便寶寶饑餓時(shí)食用。

專(zhuān)家提醒,雖然這樣的做法本身不錯(cuò),但關(guān)鍵要能保證奶水、奶瓶的衛(wèi)生。在工作場(chǎng)所,一般沒(méi)有專(zhuān)用的育嬰室,媽媽們不是進(jìn)廁所“擠奶”,就是躲進(jìn)一個(gè)隱蔽的小房間“擠奶”。只有確保乳汁不受任何污染,才能給寶寶食用。不然寶寶食用了污染過(guò)的奶水,萬(wàn)一引起幾個(gè)月大的寶寶腹瀉,將對(duì)身體極不利。

哺乳媽媽穿什么

哺乳媽媽最好穿帶紐扣的開(kāi)身服裝,服裝顏色最好與奶漬顏色相近或相同,衣服要100%純棉,吸水性、透氣性較好。

吸奶器裝備

家用吸奶器可偶爾晚上外出,或出門(mén)做兼職時(shí)使用。大概每天使用一至二次。如果不習(xí)慣使用吸奶器,也可用手直接擠奶。此外,還要配備電源插頭、裝奶的瓶子(密封性要好)、標(biāo)簽、防止奶水滲出的胸罩墊,最好有冰箱或小型冰柜。

奶水保存注意

每次抽完奶水,應(yīng)在瓶子外面貼好標(biāo)簽,注明詳細(xì)時(shí)間,給寶寶按時(shí)間先后食用;保存奶瓶時(shí),最好在外面裹一層保險(xiǎn)膜;冷藏的奶水不得超過(guò)24小時(shí),冷凍的奶水最好在一周內(nèi)喝完;不要使用微波爐加熱,可放在溫水里解凍,使用前要搖晃。

家庭自制“催奶食譜”

在輸乳管還未完全暢通前,千萬(wàn)不要急于采用任何“催奶法”。家庭常用的自制“催奶食譜”包括豬蹄通乳湯、魚(yú)頭鍋(鰱魚(yú)頭)、鯉魚(yú)湯、雙龍會(huì)(海參、對(duì)蝦)、歸芪鯉魚(yú)湯(當(dāng)歸、黃芪、鯉魚(yú))、黃花木耳豬蹄湯(黃花菜、木耳、豬蹄)、絲瓜奶湯、當(dāng)歸褒豬蹄、何首烏燉雞等。含中藥成分的湯水最好咨詢專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師,根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)選擇。

(本文來(lái)源:太平洋親子網(wǎng) )